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La fatiga mental es un cansancio para pensar que se produce tras experiencias de estrés, tensión laboral o falta de descanso. La misma puede dejarte inhabilitado para realizar cualquier tipo de actividad por un período de tiempo.

Si estás buscando prevenir una fatiga mental, continúa leyendo para aprender a hacerlo de manera exclusivamente natural.

BEBIDAS NATURALES PARA PREVENIR LA FATIGA MENTAL

 

Estas recetas te ayudarán a prevenir la fatiga mental usando únicamente productos naturales que son muy fáciles de conseguir en cualquier tienda local.

BATIDO DE AVENA Y PLÁTANO

La combinación de estos ingredientes nos brindan una gran cantidad de minerales que son excelentes para darle energía a nuestro cuerpo y prevenir la fatiga mental.

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • Una pizca de canela en polvo
  • Leche de arroz
  • 2 cucharadas de miel orgánica
  • Salvado de avena
  • Yogur griego

Preparación

  • Remoja la avena en agua para que se ablande. Una vez remojada, retira el agua y pon la avena en la licuadora
  • Corta un plátano maduro en trozos y agrégalo a la licuadora
  • Añade la leche de arroz y el yogur griego
  • Mezcla bien todos los ingredientes y vierte el contenido en un vaso
  • Luego agrega la miel, espolvorea por encima con canela molida y ¡a beber!

JUGO DE MANZANA Y ZANAHORIA

 

La combinación de todos los ingredientes de este jugo nos aporta una gran cantidad y variedad de vitaminas y minerales revitalizantes. Además de luchar contra la fatiga, este jugo es beneficioso para bajar de peso, reducir los niveles de colesterol en sangre y eliminar toxinas del hígado o los riñones.

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Ingredientes

  • 1 remolacha mediana
  • 1 taza de agua
  • 1 zanahoria
  • 1 manzana verde
  • ½ pepino

Preparación

  • Lava bien todas las frutas para evitar que contengan residuos
  • Pélalas y agrégalas en la licuadora
  • Mezcla bien hasta obtener la consistencia de un jugo
  • Bebe con hielo para que sea una bebida refrescante

BATIDO DE MELÓN, ALMENDRAS Y UVAS

 

Este batido es ideal para comenzar el día si ya te has despertado con fatiga mental para que puedas realizar todas tus actividades cotidianas. Evita el uso de bebidas energizantes o café ya que son muy perjudiciales para la salud del corazón.

Ingredientes

  • 2 rodajas de melón
  • 12 uvas sin piel ni semillas
  • 1 taza de leche de almendras

Preparación

  • Para preparar leche de almendras, lo único que debes hacer es procesar un par de almendras por unos minutos hasta que hayan largado su líquido y luego filtrar para quitar los restos
  • Posteriormente, pon la leche de almendras, las uvas y el melón en una licuadora
  • Mezcla bien hasta que todos los ingredientes se hayan integrado

Estas bebidas te ayudarán a prevenir y aliviar la fatiga mental. Sin embargo, ten en cuenta que cuando esta aparece se trata de una señal del organismo para avisarnos que debemos frenar unos segundos, relajarnos y descansar. No le exijas a tu cuerpo más de lo que puede dar.

 

Estas bebidas naturales y caseras, además de ser excelentes para combatir la fatiga mental, contienen una gran cantidad de nutrientes beneficiosos para todo nuestro organismo.

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